Musculação e hipertrofia
Treinos estruturados para desenvolvimento muscular, força e evolução corporal com progressão individualizada.
Personal trainer · Rio Verde, GO
Força, cuidado
e presença em
cada movimento.
Treinamento personalizado com foco em saúde, estética, performance e qualidade de vida — respeitando seu corpo, sua rotina e seu processo.
Presença em cada movimento
Técnica, escuta, cuidado
+400
Pessoas acompanhadas
desde 2020
Cinco anos de experiência em musculação e treinamento
Técnica, escuta e presença em cada atendimento.
Quem te acompanha
Uma trajetória construída com
técnica e presença.
Bacharel em Educação Física, com formação concluída em abril de 2024 e cinco anos dedicados a musculação e treinamento. Acredito que cuidar vai muito além do físico — é sobre acolher, ouvir, compreender processos e caminhar junto.
2020
Início na área
Primeiro contato profissional com musculação e treinamento durante a graduação.
2024
Bacharelado em Educação Física
Formação concluída após anos de prática, estudo e desenvolvimento técnico.
Hoje
Atendimento presencial na Life Club
Acompanhamento personalizado em Rio Verde, com foco em saúde, estética e qualidade de vida.
01
5+anos de experiência em musculação e treinamento
02
400+pessoas acompanhadas desde o início da trajetória
03
3faixas etárias atendidas: adolescentes, adultas e idosas
Serviços
Treinos que respeitam
seu corpo e seu tempo.
Cada plano é construído a partir de uma avaliação individual, considerando objetivos, histórico e fase de vida.
Condicionamento físico
Treinos de resistência, cardio funcional e mobilidade adaptados ao seu nível e objetivos.
Avaliação corporal
Avaliação postural, composição corporal e análise funcional para direcionar metas reais e sustentáveis.
Treino para adolescentes
Acompanhamento seguro e didático para desenvolver técnica, disciplina, confiança e consciência corporal desde o início.
Treinamento para longevidade
Treinos voltados para autonomia, força, equilíbrio, saúde óssea e qualidade de vida.
Presença integral
Mais que treino: escuta ativa, ajuste de carga, motivação e cuidado em todas as fases do processo.
Como funciona
Quatro passos. Um processo
construído para durar.
01
Conversa inicial
Conversa estratégica para entender seus objetivos, rotina, histórico e expectativas.
02
Avaliação completa
Análise corporal, postural e funcional para definir o melhor ponto de partida.
03
Planejamento individual
Treino estruturado para sua realidade, objetivos e fase de vida — sem protocolos genéricos.
04
Acompanhamento contínuo
Ajustes periódicos, evolução de cargas e suporte constante durante sua jornada.
Antes
Depois
Minha história
Eu vivi a transformação
que hoje ensino.
Eu não comecei sabendo exatamente o que fazer. Comecei insegura, perdida e tentando sozinha — como muitas pessoas que chegam até mim hoje.
Foi através do treino, do estudo e da constância que eu reconstruí não só o meu corpo, mas também minha confiança, disciplina e autoestima.
Por isso, meu trabalho vai além de prescrever exercícios. Cada treino é pensado de forma individual, respeitando objetivos, rotina, limitações e o momento de cada aluno.
Porque transformação não acontece por sorte ou motivação passageira. Ela acontece quando existe direção, método e acompanhamento.
E se hoje eu consigo ajudar outras pessoas a evoluírem, é porque um dia também precisei começar do zero.
+8
anos de jornada e estudo contínuo
100%
treinos estruturados com base em ciência e experiência prática
Transformações
Resultados reais, de mulheres
reais.
Isadora, 28 3 meses
Ana Clara, 28 15 meses
Lucas, 33 4 meses
Sara, 27 8 meses
Vamos conversar
Onde me encontrar
e como começar.
WhatsApp
+55 64 9217-2278
Instagram
@nathanylisita
9.677 seguidores
Horários · Life Club
Seg a Sex · 5h às 00h
Sáb 7h–18h · Dom 7h–16h
Life Club Academia
Av. Juscelino Kubitscheck de Oliveira, 622 · St. Morada do Sol · Rio Verde — GO
Ver no mapa
Consultoria Online
Transformação real.
De onde você estiver.
Online
Consultoria.
R$
180
/ 8 semanas
Condições a combinar.
- Avaliação postural por fotos
- Análise de desvios posturais e limitações individuais
- Protocolo de treino 100% personalizado
- Adequado às suas necessidades e objetivos
- Acompanhamento durante as 8 semanas
- Suporte via WhatsApp
O protocolo é montado individualmente, com base nas fotos de avaliação postural que você envia. Cada plano respeita suas limitações, desvios e necessidades reais.
Atendo adolescentes a partir de 13 anos, mulheres adultas e idosas. Não existe idade ideal — existe o treino certo para cada fase de vida. Na avaliação inicial conversamos sobre sua história e construímos o ponto de partida juntas.
Sim. A avaliação inicial identifica restrições e adaptamos os exercícios respeitando seu corpo. Em casos clínicos, peço encaminhamento médico e trabalho em conjunto com fisioterapeuta quando necessário.
Disposição e energia chegam em 2 a 3 semanas. Resultados visuais começam a aparecer entre 4 e 8 semanas com consistência. Mas o resultado mais importante é a mudança de relação com o próprio corpo — isso vem desde a primeira sessão.
Não. Mais da metade das minhas alunas começou do zero. Ensino técnica correta desde o primeiro dia — e isso é o que evita lesões e acelera evolução. Sem pressa, com segurança.
As sessões presenciais acontecem na Life Club em Rio Verde, GO. Para alunas do plano anual, entrego mensalmente treinos adaptáveis para viagens, férias ou dias em que você não puder ir até a academia.
Consulta
Sua primeira
consulta e gratuita.
Preencha o formulário ao lado ou fale direto pelo WhatsApp. Retorno em até 2 horas em dias úteis para combinarmos o melhor horário para você.
Conta um pouco sobre você.
Sua avaliação inicial é gratuita e sem compromisso.